Cuidar da nossa saúde ocular, não é uma tarefa fácil. Porém, para garantir que seus olhos estejam saudáveis, é importante adotar algumas medidas simples, porém bastante eficazes.

Contudo, existem diversas doenças que, se identificadas precocemente, podem ser tratadas da maneira correta, evitando a perda da visão. Alguns exemplos são o Glaucoma e Catarata.

Por isso listamos aqui os cuidados básicos que todos devem ter com seus olhos, algumas dicas e hábitos para cuidar corretamente da sua saúde ocular no seu dia a dia. 

1. Durma bem 

Você sabia que dormir pouco também é um hábito prejudicial à visão? O ideal é dormir cerca de 8 horas por dia, menos que isso influenciam no cansaço do corpo e dos olhos, podendo causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaço.

2. Evite o consumo de bebidas alcoólicas

Consumir bebidas alcoólicas prejudicam a visão, mesmo sendo metabolizadas pelo fígado, elas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o envelhecimento precoce das células oculares. 

3. Mantenha uma boa alimentação 

Ter hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o organismo, inclusive os olhos. Adotando hábitos saudáveis é possível evitar a Degeneração Macular Relacionada à idade, que é uma das principais causas de cegueira em pessoas com mais de 50 anos de idade.

4. Evite o tabagismo 

O consumo do cigarro está associado a alguns problemas de visão, aumentando significativamente o risco de desenvolver Degeneração Macular, danos no nervo óptico e alguns tipos de catarata. O tabaco contém substâncias que, quando inaladas, alteram o metabolismo das estruturas oculares, e aceleram o envelhecimento, favorecendo o desenvolvimento de doenças na visão antes do esperado! Se você já tentou parar de fumar e não conseguiu, aqui vai um bom motivo para largar o tabagismo.

5. Não esqueça dos óculos de sol

Mais que um acessório da moda, os óculos de sol são um item essencial para ajudar a proteger os olhos. Escolhidos adequadamente, eles podem te ajudar a proteger a retina das radiações solares e de uma série de problemas de visão, inclusive da catarata.

6. Evite coçar os olhos 

Coçar os olhos faz mal e pode ser perigoso para a sua visão. Embora pareça um simples ato de descuido para muitas pessoas, ele causa riscos para a visão e para a saúde ocular. Pelo fato da estrutura ser muito frágil, a pressão exercida na área pode provocar lesões e doenças mais graves. As mãos têm impurezas e podem levar bactérias para os olhos, desenvolvendo uma conjuntivite bacteriana, ou até mesmo causar ferimentos radicais. Se a sensação de coceira persistir, procure um oftalmologista para verificar a causa.

7. Realize consultas oftalmológicas 

Não basta obter o diagnóstico de determinada doença da visão, fazer o tratamento e abandonar as consultas médicas.

É importante que o oftalmologista acompanhe de perto como está evoluindo o tratamento, se os efeitos estão dentro do esperado ou se é preciso mudar o grau dos óculos, dentre outros fatores que serão determinantes para que sua visão seja otimizada. 

É recomendado pelo menos uma consulta anual para se fazer exames de rotina: tonometria (medida de pressão intraocular), refração (mede o grau dos óculos, se necessários) e fundo de olho (exame da retina e nervo óptico). Estes exames são de extrema importância para detectar doenças como glaucoma e degeneração macular, mais frequentes a partir dos cinquenta anos.

Os exames são realizados em poucas horas. Aqui, no Instituto de Olhos da Amazônia, realizamos todos esses exames e você poderá contar com médicos especialistas em cada área. Que tal agendar agora mesmo sua consulta?