O cuidado com os olhos é um investimento importante para a saúde geral, já que problemas de visão interferem em muitos âmbitos da rotina e costumam aparecer conforme vamos envelhecendo.
Para além da prevenção de doenças e outras consequências graves como a cegueira, a boa adaptação aos óculos, por exemplo, evita sintomas como tontura, mal-estar e falta de concentração.
Algumas atitudes como ir ao oftalmologista periodicamente, dormir o suficiente e oferecer aos seus olhos intervalos regulares enquanto podem ajudar a manter a saúde ocular. Confira algumas dicas que separamos para ajudar você a cuidar da saúde dos seus olhos:
Cuidados básicos
Existem alguns cuidados básicos que você pode tomar para preservar o máximo de sua saúde ocular a medida que envelhece. São eles:
- Realizar exames periódicos com oftalmologista;
- Ter uma alimentação saudável, rica em Omega-3 e antioxidantes;
- Melhorar a qualidade da iluminação ambiental evitando a fadiga ocular;
- Não fumar (o fumo aumenta o estresse oxidativo e está ligado a diversas doenças oculares);
- Fazer exercícios físicos para melhorar a oxigenação ocular, eliminar toxinas e radicais livres.
Além desses, listamos 3 dicas valiosas que irão te ajudar nessa empreitada.
Proteja seus olhos dos raios ultravioletas
A radiação ultravioleta causa danos irreversíveis para a saúde ocular. Normalmente, eles estão associados a doenças, como: catarata, alterações na conjuntiva e degeneração da região central da retina (a mácula).
Lembre-se de sempre proteger seus olhos com óculos escuros de qualidade e que garantam a proteção à radiação ultravioleta.
Mantenha-se ativo
Um estilo de vida ativo é bom para todo o corpo e isso inclui os olhos. Estudos mostraram que pessoas que levam vidas sedentárias apresentam mais problemas de visão à medida que envelhecem do que pessoas mais ativas.
Consulte seu oftalmologista
Se já passou algum tempo desde a sua última consulta, é hora de ver seu oftalmologista! Enquanto muitas condições oculares relacionadas à idade se desenvolvem com o tempo, algumas podem surgir aparentemente do nada.
Visite seu oftalmologista imediatamente se tiver algum destes sintomas: manchas repentinas ou perda de visão, flashes de luz, dor ocular, visão dupla ou vermelhidão, inchaço dos olhos ou pálpebras.
